フロントエンドエンジニアとして、 幼稚園・保育園向け事業に携わる。
寝るのが大好きな私が、いろいろ試してたどり着いたオススメ睡眠法をご紹介します。まず、スマホを手の届かない場所に置き、布団の中で目を閉じて深呼吸をします。腹式呼吸を意識して、ゆっくり息を吸い込み、倍の時間をかけて息を吐きます。そして深呼吸の数を数えると自然と眠りに付くことができます。人は寝ている間に記憶の整理をするそうです。睡眠は体だけでなく心の健康も保つ最高の瞑想です。
パステル事業部 岡原 匡志